Lägg pussel och fokusera bättre

Pussel - ett steg mot ett bättre mående

Befinner du dig i en situation som skapar mycket och långvarig negativ stress i ditt liv är pussel kanske inte det första du tänker på för att må bättre, men vårt råd är att du ändå ger det en chans. Faktum är – ge det inte bara en chans utan flera. Hitta ett vackert pussel med 2000 bitar och lägg fram det på en alldeles egen plats där du inte behöver plocka undan det men ändå ser det.

 Ha bra belysning så att du ser hela ytan väl vilken tid på dygnet som helst, och prova dig sedan fram. Sitt korta stunder i början, pussla några minuter och gör sedan något annat, då det kan vara svårt att hitta ditt fokus i början. Utöka sedan tiden lite i taget, och låt ditt pussel med 2000 bitar locka dig att bara lägga några bitar till. Chansen är stor att du snart kommer sitta längre stunder vid ditt pussel, och bli bättre och bättre på att fokusera.

Ju mer du koncentrerar dig på att lägga pussel, desto mindre plats får stressen och den omgivande världen i dina tankar. Man kan säga att pusslandet blir en form av vaken meditation, något som verkligen är ett positivt verktyg för att komma tillbaka till dig själv och hitta lite mer lugn. Fungerar pusslandet för dig så bygg gärna på med mer meditation, promenader i frisk luft och dagsljus, och gärna fler sätt att röra dig på. Motion och att vara ute i naturen kan vara lika bra som antidepressiv medicin, så försök hitta stunder för just detta och förhoppningsvis mår du snart bättre.